Самый полезный завтрак – это не обязательно кусочек любимого пирога или горстка теплых блинчиков. Сладкое и калорийное на завтрак можно заменить или дополнить витаминным коктейлем и зеленым салатом. Встречайте утро овощами, творогом или кашей с ломтиками слабосоленой рыбы, и не прогадаете.

Совет:

Читайте также: Что приготовить на завтрак – 5 быстрых и свежих идей.

Незаменимыми зелеными друзьями также являются фрукты и овощи. Несколько долек зеленого яблока или же тонкие пластинки огурца добавят «зеленой» энергии вашему блюду, и оно наполнит вас силами на весь день. При этом не стоит забывать, что ранние овощи и фрукты не советуют употреблять в больших количествах, поэтому рекомендуем в этот период перейти на экологически чистые продукты, которые можно купить в специализированных магазинах или же в супермаркетах с особой пометкой.

Совет:

Читайте также: органическая пища.
Если организм критически нуждается в витаминном заряде, начните день с зеленых коктейлей, в состав которых обычно входят овощи и зелень, травы. Взбитые в блендере помидоры с зеленью одуванчика или же амаранта на вкус необычны, но при этом несомненно полезны. Такие смеси сразу наполняют энергией, а непривычный вкус можно корректировать по собственному желанию, добавляя в чашку при взбивании фрукты, овощи или даже немножко сахара.

Совет:

Попробуйте приготовить смузи, например: фруктово-овощной смузи или смузи из диких трав.

В Избранные рецепты